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摂取が大切なことは、知られています。
カルシウムを充分に摂取しましょう・・・なんといっても、骨を作る材料となるカルシウムの摂取は！カルシウムを多く含む食品は、乳製品、魚介類、緑黄色野菜、海藻、大豆製品です。
たんぱく質の摂取は適量にしましょう・・・たんぱく質のとりすぎは、利用を悪くします。
摂取はほどほどにしましょう・・・アルコールの飲みすぎは、カルシウムの吸収の妨げになります。
リンの取りすぎは吸収を妨げます。


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